Voy a agregar esta entrada, porque muchas personas que van a mi oficina me preguntan como es trabajar de pie.
Para los que no saben trabajar de pie o trabajar en un standing desk es : "A standing desk or stand-up desk is a desk conceived for writing or reading while standing up or while sitting on a high stool. During the 18th and 19th centuries, standing desks were popular in the homes and offices of the rich.[citation needed]. Standing desks have regained some popularity due to purported health benefits, though such benefits have not yet been clearly established.[1][2]
Notable users of standing desks include Leonardo da Vinci, U.S. founding father Benjamin Franklin, Thomas Jefferson, Supreme Court Justice Oliver Wendell Holmes Jr., British Prime Minister Winston Churchill, author Virginia Woolf, author and philosopher Albert Camus, songwriter Oscar Hammerstein II, author Ernest Hemingway, former U.S. Secretary of Defense Donald Rumsfeld [3], and author Nathaniel Hawthorne." (desde wikipedia)
Como pueden leer, no es nada nuevo, pero aun sigue siendo bastante novedoso.
Yo llegue a los standing por los problemas de espalda que acarreo de jugar mucho tiempo basquet en canchas de cemento. Esto con el tiempo se fue agravando y hice una crisis hace como 2 años, teniendo que estar acostado como dos semanas.
Leí mucho y vi muchas opciones antes de intentar esta solución. En general no esta tan demostrado que tenga beneficios físicos, pero a mi me a funcionado, luego mi muestra tiene un 100% de resultados positivos.
Que cosas hay que considerar antes de iniciar esto:
- Primero, al principio vas a estar un poco cansado, especialmente si no tienes costumbre de caminar. Este bajón me duro como dos semanas.
- Comprar un equipo que sea mixto es el ideal. Estos permiten trabajar de pie, como sentado. En general son caros, en mi caso me pegue el salto un 100%
- Lo mas fácil para comenzar, es colocar algún escritorio pequeño sobre un escritorio que se trabaja en forma común. Yo compre un en sodimac (aquí el enlace), lo corte para quedar justo a mi altura y lo instale
- Una cosa que rápidamente se siente, es que caminar cansa menos que estar de pie, luego de un rato se debe descansar. Por eso yo di el siguiente paso y me compre una trotadora.... si una trotadora, esta se coloca en el lugar de trabajo y se hace funcionar. Al principio es bastante raro, pero a las horas ya te olvidas que estas trabajando así.
- El tema de la trotadora es muy cómico, pues las personas que te ven trabajar no entienden que estas haciendo y la conversación se desvía a preguntarte cosas. Al principio es entretenido, después aburre responder siempre lo mismo
- La trotadora me la compre en Falabella, en esas ofertas de invierno, me salio como un 50% de descuento, supongo que en esa epoca nadie compra. Uno camina a la velocidad mínima, que tipicamente es un 1Km/h. Después de dos horas de funcionamiento automáticamente paran. Esto para proteger el motor.
- Esto que pare en forma automática no es menor, pues da un indicador de cuanto se ha caminado en forma continua. Lamentablemente, por reuniones, visitar otras oficina, etc, etc. casi nunca logras estar dos horas funcionando.
- Un error que cometí, es comprar un motor con escobillas, estos requieren mantenimiento. Como lo tengo hace dos años, espero que falle de un momento a otro. Así que una recomendación, busquen motores sin escobillas y con capacidad de funcionar unas 10 hrs a la semana.
- Una cosa importante, la distancia que caminas, no es mucha, luego "NO SIRVE PARA BAJAR DE PESO", es mas con lo que camino en un día, es menos de lo que se corre en 30 minutos de basquet.
